【糖質オフ】ざっくり日々の食生活

ダイエット

うむうむ、ローファーです。

で、前回糖質オフの成果を書いたわけだが、

妻がめがねクイッとしながらダメだし。

「具体性に欠けます。どんなものを食べたかなどの記述がなく、

内容が薄いです。」っつて。

ああ?内容が無いようってかww えっ?内容が薄い、、うすい、、、うす

って誰がアルシンドじゃ(#゚Д゚)ゴルァ!!

っつて。デジャブ。デジャブった。

 

で、わたくしは妻から褒められることを人生の糧としておりめす。

褒められて伸びるゆえ、伸びしろはあるゆえ、その伸びしろが

そろそろ黄ばんできたゆえ。

ゆえに、ざっくりですが日々の食生活をここに書きしるす所存。

御免。切り捨て。倒置法。

 

食生活を取り調べる

妻のこの半年間の食生活を追った。取り調べた。

お前がやったんだろ。っつて。

 

・朝⇒もち麦ごはん一膳 + 納豆。

・昼⇒もち麦ごはん一膳 + 前日晩御飯の残りなど。パンの時もあり。

仕事の時はお弁当(もち麦 + 卵焼き + 冷凍食品)。

・夜⇒もち麦ごはん一膳~一膳半 + 味噌スープ + 好きなもの。

野菜サラダをできるだけつけるようにして、最初に一口食べる。

・間食⇒カカオ70%位のチョコレートやナッツ類。

その他糖質10gくらいまでならあまり気にせず食べた。

 

・酒も飲んだ。麦酒、ハイボール、ワインなど(週1~2くらい?でグラス1~2杯くらい?)。

・月2,3回のペースで外食もしていたし、春じゃなくてもパン祭りしてた。

・期間中の誕生日、帰省、花火大会、旅行、飲み会は糖質気にせず飲み食い。

・リフォーム中はほぼ外食やお弁当やパンを食べていた。

・運動は特にしてない。

 

 

結論

で、良かったことが、

・間食を減らしたこと。

・もち麦ごはんにしたこと。

・野菜をよく食べるようにしたこと。

らしいです。あと、汁物あると満足感があった。らしいです。

 

・・・糖質オフ関係なくね?

 

俺なりの解釈

で、俺なりの解釈。

まずもち麦がいい。詳しくはわからんが、とにかくいい。

そう、もち麦がすごくいい。らしいです。

調べるのメンドイ。なんか糖質の吸収を穏やかにするらしい。

 

で、以前より麺類を食べなくなったことも要因のひとつかと。

乾麺御三家のうどん、スパゲッティ、そばが食卓にあがらなくなったよ。

そいで、根菜類も控えめ。

根菜類ツートップのいも、かぼちゃも食卓にあがらなくなったよ。

 

まとめ

っつうことで、毎日糖質オフ製品を食べているわけではなく、

どちらかというと、糖質モリモリのものを意識して除いた、

ってことのなるかと。

まあ、バランスのよい食生活を心がけよう。と。

 

教訓:運動も取り入れようね。

 

 

 

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